Сон до сих пор остается одним из наименее изученных явлений в психологии и физиологии. Корреспондент Уильям Парк рассказывает о нескольких интригующих фактах, которые недавно стали известны ученым.
Наука сна — территория загадочная. Исследователи до сих пор не уверены, что происходит в нашем мозгу во время сна, благодаря чему мы видим сны, и что они означают. Но в последние годы наука открыла несколько вещей о том, что происходит с нашим мозгом в объятиях Морфея.Подробные Факты о снах у нас.
Рассвет нас пробуждает
Даже симуляция рассвета помогает нам при пробуждении и дает силы интенсивно начать новый день. Исследователи из Швейцарии выяснили, что если воспроизвести эффект искусственного рассвета (медленное увеличение световой мощности) за 30 минут до подъема и в течение 20 минут после подъема, то даже после непродолжительного 6 часового сна проще просыпается, а сам день проходит приятнее и успешнее. (Gabel et al. Chronobiol Int 2013; Jul 10)
Насморк у детей из-за дефицита сна
Японские ученые исследовали 270.000 детей в возрасте от 12 до 18 лет и установили, что частота возникновения аллергического ринита, одного из наиболее часто возникающих сейчас заболеваний в детском и подростковом возрасте, увеличивается, если дети спят меньше 7 часов и ложатся спать после 24 часов. (Kwon et al. PLoS One 2013;8(8))
Спорт способствует здоровому сну
Как утверждают исследователи из Швейцарии — физическая активность позитивно влияет не только на физическое и душевное здоровье, но и на сон. Было проведено исследование с помощью актиметра – миниатюрного аппарата, размером с наручные часы, который показывает циклы покоя и бодрствования, в ходе данного исследования было установлено, что 18 летние испытуемые, физически активные днем, имеют более спокойный и восстановительный сон.